Alface

A alface é um vegetal rico em fibras e fácil de ser incluído na alimentação diária, sendo responsável por trazer os benefícios à saúde como ajudar a emagrecer e a controlar a glicemia no sangue, pois é rico em fibras que dão saciedade e diminuem a absorção de carboidratos no intestino.

Além disso, esta folha pode ser facilmente plantada em casa, precisando apenas de um vaso pequeno e bastante luz solar para crescer.

 

A seguir estão todos os benefícios que a alface traz para a saúde:

  1. Ajudar a emagrecer, por conter poucas calorias e por ser rico em fibras que aumentam a sensação de saciedade;
  2. Combater a insônia, por ter propriedades calmentes;
  3. Combater a prisão de ventre, por ser rico em fibras;
  4. Prevenir anemia, por conter ácido fólico;
  5. Prevenir câncer, por ser rico em antioxidantes;
  6. Manter a saúde dos ossos, por conter vitamina K;
  7. Ajudar no controle da diabetes, pois ajuda a diminuir o índice glicêmico das refeições.